Relaxamento


Como combater o cansaço?

Alivie a tensão e esqueça a fadiga com um banho morno contendo sais minerais ou produtos de limpeza especiais. Para obter pés realmente relaxados, massageie-os com água corrente e tente alguns exercícios. Tente rodar seus tornozelos, balançando e alongando seus dedos ou tente passar a sola do pé sobe bolinhas de gude. Termine sua lavagem alternando jatos de água quente e fria para estimular os sentidos. 

 

Qual é a melhor maneira de massagear meus pés?

Você não precisa ser uma massagista profissional para dar a seus pés um pouco de carinho. Tudo que você precisa fazer é um banho refrescante e depois uma massagem suave durante uns 10 minutos. 

Aqui temos um exemplo de uma massagem simples que você pode tentar: 

Ponha um pouco de óleo para massagem em seus pés. 

Delicadamente massageie os pés começando pelos dedos, movendo-se para os lados, para a sola e em volta do calcanhar. Depois seu tornozelo e peito do pé. 

Lentamente deslize o polegar do seu calcanhar até os dedos, depois ao longo do arco de dentro e, em seguida, ao longo da borda externa. 

Um de cada vez, segure seus dedos entre o polegar e o indicador alongando-os delicadamente. 

Feche uma das mãos em frente a seu pé e a outra por trás. Depois gire suas mãos suavemente em direções opostas, como se estivesse torcendo os pés.